ismerj meg

Szia! Orsi vagyok, elsősorban Édesanya, egyébként pedig edző & táplálkozási tanácsadó.Várandósságom alatt közel 20 kg-mal lettem nehezebb.Tudtam, hogy szeretnék olyan anyuka lenni, aki fitt, aki bármennyit tud szaladni a gyermeke után, ringatni, fogni, cipelni Őt. Bár az edzéseim lerövidültek és otthonra korlátozódtak, de a következetesség és a helyes táplálkozás mélyebb megértése elvezetett a célomhoz.Szeretek azzal a gondolattal tükörbe nézni, hogy szülés után nem a régi önmagamat kerestem, hanem megalkottam egy új, erősebb Én-t, aki fenntarthatóan és tudatosan táplálkozik és ezen elvek szerint táplálja a kisfiát, hiszen Ők tőlünk tanulnak a legtöbbet.Az évek során voltam vegetáriánus, vegán, tojásmentes étrenden, produkáltam a túledzés összes tünetét, és volt szigorú kalóriaszámolós időszakom is.Gyakran küzdöttem puffadással, gyomorgörcsökkel, rendszertelen emésztéssel, ételintolerancia gyanúkkal, folytonos fáradtsággal (brain fog) és aknéval, pattanásos bőrrel.A funkcionális medicina szemlélete hozta el számomra a fordulópontot. Nem az érdekelt, hogy milyen gyógyszert szedjek a puffadásra, hanem, hogy miért puffadok egyáltalán? Kalóriaszámolás helyett megtanultam mit, mikor, mivel érdemes fogyasztani, illetve egyes alapanyagok milyen hatással vannak a testünkre. A testmozgás pedig egy tökéletes eszköz lett a stresszoldáshoz, ami segít, hogy ne csak az emésztésem, de az elmém is megnyugodjon, hiszen ez az Én időm!Ha úgy érzed, hogy kívánja a tested a változást, mert bár mindent megteszel, mégsem érzel mindent rendben, akkor jó helyen jársz 🤍

tanulmányaim

• Arrow Down

Hozzád igazított

táplálkozás

Tudom milyen nehéz különböző élethelyzetekben a saját étkezésünket előtérbe helyezni. Ha édesanya vagy, akkor első mindig a gyermek: “én majd eszem a maradékát” vagy “majd ha elaludt, akkor bekapok valamit” esetleg “még szoptatok, nehogy elmenjen a tejem” mondatok talán ismerősek lehetnek. Ha még tanulsz, akkor a vizsgák kerülnek a fókuszba, ha pedig dolgozol, akkor éppen a nagy hajtás miatt nem jut eszedbe magaddal foglalkozni.Ha viszont már idáig eljutottál, akkor biztos vagyok benne, hogy úgy érzed, jó lenne valamin változtatni és talán tapasztalsz is a fentebb említett tünetek közül párat.Ez nem egy fogyókúrás program.
Olyan egészségtudatos táplálkozási ismereteket, praktikákat, alapvetéseket szeretnék átadni Neked, amit nemcsak magadon, hanem az egész családodon tudsz hasznosítani. Nem a tökéletesség a cél, hanem, hogy minden étkezésből ki tudd hozni a legtöbbet, pusztán azzal, hogy tudod mit-mikor-mivel párosítva a legjobb fogyasztani.A cél az, hogy olyan tudásra tegyél szert, amely által önállóan, a tested igényeit ismerve, magabiztos és egészségtudatos döntéseket tudj hozni az étkezéseiddel kapcsolatban, és ebből profitáljanak a szeretteid is.

Mire számíthatsz?

• Arrow Down

stresszoldó

testmozgás

Biztosan Neked is van, amit szívesen megváltoztatnál a testeden.Mi lenne, ha először a kiváltó okot szüntetnénk meg és utána élvezhetnéd, hogy a tested visszatalál önmagához és felveszi a lehető legjobb formáját? És mi lenne, ha ezt még élveznéd is, nem pedig a konditeremben a taposógépen szenvednél?A gyulladáscsökkentés egyik legfontosabb szempontja, hogy csökkentsük a szervezetre ható stresszt. Egy jól eső, 15-20 perces testmozgás gyönyörűen harmóniába hozza a testünket. Természetesen a hosszabb, nagyobb megterheléssel járó edzéseknek is megvan a maguk helye, de ez (is) egyénenként változik.Exkluzív hozzáférés a videókhoz: Zárt YouTube lejátszási listát kapsz a rövid (15, 20, 25 perces), otthon elvégezhető edzésekhez, amelyek stresszmentesen frissítenek fel.

Mire számíthatsz?

• Arrow Down

HealthyHabit csomag tartalma

Ha szeretnéd

most magadat választani

(A program személyre szabott, ezért a minőségi közös munka érdekében a vendégeim száma limitált! Kérlek ha csak egyszeri konzultációt szeretnél írj üzenetet: [email protected])

• Jelentkezem

• Arrow Down

Gyermek-és Felnőtt

Úszásoktatás

4 éves kortól

Várom azokat az gyerkőcöket, akik szeretnének megtanulni úszni és a következő nyarat már magabiztosan a strandon tölteni úszógumi nélkül.

Felnőttként vennéd rá magadat az úszástanulásra vagy a technika javításra?

Az a tapasztalatom, hogy rengeteg felnőttnél valamilyen rossz élmény, illetve gyerekkori trauma hatására alakul ki víziszony, ami meggátolja őket, hogy belevágjanak az úszástanulásba. Ha Te is küzdesz valamilyen negatív élménnyel, de szeretnéd végre pozitívra cserélni, küldd el az érdeklődésedet és dolgozzunk együt a sikerélményedért!

Van otthon medencéd és ügyelsz a biztonságra?

1 éves kortól specifikus vízbiztonsági alapok oktatása a legkisebbeknek!

helyszínek:

• Arrow Down

• Érdeklődöm